Thème 2: résilience

L’allié du momentum

Pensez à une balle en caoutchouc que vous laissez tomber sur le sol. Qu’est-ce qui se produit? Elle rebondit. Imaginez maintenant que vous la faites rouler sur le sol. Elle semble pouvoir rouler en douceur et rebondir par-dessus tout ce qui se trouve sur son chemin. Déposez-la ensuite dans une cuve remplie d’eau : elle remonte et flotte à la surface.

Cette balle en caoutchouc possède plusieurs qualités que nous souhaitons avoir : elle rebondit quand elle tombe par terre, peut franchir les obstacles et ne coule pas.

Qualités liées à la résilience

Pensez à quelqu’un que vous connaissez qui a fait face à de l’adversité, mais qui a quand même réussi à atteindre ses objectifs. Quelle qualité l’ont aidé à surmonter ces obstacles?

Insérez votre texte ici (il n’est pas nécessaire d’imprimer ou d’enregistrer cette)

Caractéristiques de la résilience

Vous avez peut-être pensé à des qualités comme la capacité à rebondir, la détermination, le courage, la force intérieure, la capacité à se relever après une difficulté et à la résolution de problèmes. Ce sont les caractéristiques d’une personne résiliente qui peut rebondir face à un défi, roulez en douceur et restez à flot.

Définir la résilience

voici quelques définitions de la résilience:

du latin resilins, signifiant la qualité souple ou élastique d’une substance
l’adaptation positive malgré l’adversité(Suniya Luthar, Columbia University, 2006)
“ le processus d’adaptation face à l’adversité, un traumatisme, une tragédie, des menaces ou des sources importantes de stress-comme des problèmes familiaux et relationnel, de graves problèmes de santé ou les facteurs de stress au travail et financiers, la résilience implique de“ rebondir“ après avoir vécu ces expériences difficiles et peut occasionner une croissance personnelle profonde. “ (American Psychological Association, 2020).

La résilience professionnelle

quelle est votre définition? Est-ce qu’elle correspond ou non à ses exemples? En développement de carrière, le terme résilience professionnelle à émerger comme un moyen d’illustrer les compétences requises pour gérer les conditions turbulentes du marché du travail.

La résilience comme vous situe un important domaine de recherche à l’international, notamment dans les domaines des sciences sociales et de la santé. La résilience professionnelle est également un sujet très pertinent pour la recherche et la pratique en développement de carrière-il s’agit d’un thème central de la réussite professionnelle.

Recherche sur la résilience

il y a quelques années, la fondation canadienne pour le développement de carrières(FCDC), soit l’organisation qui chapeaute le centre d’apprentissage, a été invité à élaborer un programme de développement de carrière en milieu scolaire axés sur le renforcement de la résilience professionnelle pour les élèves de 12e année. Ce programme visait à aider les jeunes à planifier, préparer et mettre en œuvre leur transition du secondaire vers le poste secondaire, le marché du travail où d’autres activités. Afin d’établir les fondements du programme, la FCDC à effectuer une méta-analyse de la recherche sur la résilience dans plusieurs disciplines.

Facteur de protection

la recherche a tenté de découvrir comment se créer les facteurs de protection-et s’il est possible de développer cette capacité à faire face à des conditions défavorables. La méta-analyse a suggéré 3 grandes catégories de facteurs, qui sont aussi en lien direct avec le développement de carrière :

Des relations bienveillantes

cela signifie que vous avez, dans votre vie, des gens qui vous soutiennent et qui se préoccupe de votre bien-être. Grâce à eux, vous savez que vous êtes important, que vous avez de la valeur et que vous pouvez apporter votre contribution au monde qui vous entoure.

Des occasions de contribuer de façon significative à l’école et ou dans la communauté

ce 2e facteur est lié au précédent. Vous êtes en mesure de consolider le sentiment que vous comptez pour quelqu’un et que vous avez de la valeur lorsque vous pouvez contribuer de manière significative à quelque chose, peu importe le type d’activité. Par exemple, vous pouvez faire partie de l’orchestre de votre école, faire du bénévolat dans une maison de retraite, entraîner une équipe sportive, participer à un club de lecture, soutenir une collecte de fonds, conseillez les autres à titre d’aîné ou encore travailler dans une organisation qui correspond à vos valeurs.

Avoir une personne dans votre vie qui croit en votre capacité de réussir

selon la recherche sur la résilience, avoir une personne dans votre vie qui a des attentes élevées à votre égard au qui croit en votre capacité de réussir est un élément essentiel. Ce succès n’est pas lié à une profession : il fait plutôt référence à la conviction qu’une personne atteindra ses objectifs de vie, quels qu’il soient.

Pourquoi les individus sont résilients

la recherche sur la résilience conclut que :

le revenu, la situation financière et l’origine ethnique socio-économique n’ont pas l’impact le plus significatif sur la résilience. Ce qui semble faire la plus grande différence, c’est la bienveillance et la confiance d’un parent, d’un adulte significatif, d’un grand-parent, d’un frère où est le tuteur légal.
les gens deviennent résilients parce qu’ils veulent influencer le changement.
il est de plus en plus certain que les compétences liées à la résilience peuvent être acquises.

Facteurs clés

dans ses recherches sur la résilience, la FCDC c’est particulièrement intéressé aux facteurs de protection et à la façon dont ceux-ci peuvent être encouragés et nourris dans le cadre du développement de carrière. Cette recherche a permis d’identifier 4 facteurs clés. Cliquez sur chacune des images pour en savoir plus.

Avant Après

Facteurs internes

les facteurs interpersonnels reposent sur les caractéristiques d’une personne. La recherche suggère qu’un individu qui a un fort sentiment d’efficacité personnelle, une bonne estime de soi, un bon sens de l’humour, des objectifs concrets et de l’espoir est plus susceptible d’être résilient face aux difficultés. Les facteurs intra personnels sont des éléments relativement stables de notre personnalité, mais il ils sont modifiables et peuvent être appris.

Les habiletés sociales d’adaptation comprennent à la fois les stratégies d’adaptation active, tels que la résolution de problèmes, le travail d’équipe et la volonté de chercher de l’aide, et l’absence de techniques d’adaptation non productive-comme le discours intérieur négatif.

Facteurs externes

les soutiens interpersonnels incluent, par exemple, la qualité des relations que nous entretenons avec notre famille, nos enseignants, nos modèles et nos autres réseaux.

les soutiens institutionnels comprennent notamment nos liens avec la communauté.

La résilience en application

Notez que ces facteurs sont à la fois internes et externes. La recherche montre clairement que les facteurs de protection peuvent être appris et acquis, ce qui signifie que tout le monde peut être résilient.

Il est également intéressant de considérer que plusieurs de ces facteurs font aussi partie des résultats visés par le développement de carrière. Pensez aux activités que vous avez réalisées jusqu’à présent dans ce cours. Lequel de ces 4 éléments pensez-vous avoir abordé pendant ces exercices de développement de carrière? Lesquels font déjà partie de votre pratique professionnelle?